이유식은 아기 발달에 있어 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 따라서 아기가 필요한 모든 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 베프나토이가 다음 글에서 공유하고자 하는 이유식 관련 참고 사항을 참고해 주세요.
아기 이유의 이점
어느 시점이 되면 아기의 몸은 더 많은 에너지와 영양소를 공급받아야 합니다. 이때 모유만으로는 필요한 영양소를 모두 충족할 수 없으므로 외부 식품을 통해 보충해야 합니다. 아기가 성장함에 따라 고형식에 대한 필요성은 질과 양 모두 증가합니다. 엄마가 고형식의 영양가를 충분히 보장하지 않으면 아기는 또래보다 발달이 더딜 수 있습니다. 게다가 생후 6개월쯤부터 아기의 철분 필요성이 증가하여 모유 수유만으로는 충분하지 않습니다. 이러한 이유로 아기는 음식을 통해 철분을 공급받아야 빈혈 위험을 예방할 수 있습니다. 이유식 시기의 아기에게 필수적인 4대 영양소는 전분, 단백질, 지방, 섬유질, 비타민입니다. 또한, 엄마는 이유식 시기에 접어들면서도 아기에게 가장 포괄적이고 완전한 영양을 제공하기 위해 모유 수유가 필요하다는 점에 유의해야 합니다.
아기는 언제부터 고형식품을 먹어야 할까요?
일반적으로 아기는 생후 6개월부터 이유식을 시작할 수 있습니다. 하지만 아이마다 이유식을 더 일찍 시작할 수도 있고, 더 늦게 시작할 수도 있습니다. 부모는 아이의 이유식 시작 시기를 판단하기 위해 다음 징후들을 참고해야 합니다.
- 아기는 점점 더 강해지고, 머리와 목을 잘 조절할 수 있으며, 부모의 도움을 받아 식탁에 앉을 수도 있습니다.
- 아기가 더 빨리 배고파진다: 엄마가 모유수유를 막 끝냈더라도 아기는 여전히 배고프고 더 먹고 싶어할 수 있으며, 특히 아기가 보는 음식에 관심을 가질 수 있다.
- 밤에 자주 깨는 것도 아기가 고형식을 먹어야 한다는 신호입니다. 모유가 아닌 다른 음식을 보충하면 아기는 더 이상 배고픔을 느끼지 않고 더 깊이 잠들 수 있습니다.
- 아기는 종종 손가락을 빨고 입 안에서 쩝쩝거리는 소리를 냅니다. 어른이 음식이나 숟가락을 가까이 가져다 주면 아기는 반사적으로 입을 벌리고, 아기 때처럼 음식을 밀어내거나 돌아서지 않습니다.
- 아기는 무엇인가를 손에 쥐고 있으면 쉽게 그것을 입에 넣는 반사 작용을 보입니다.
엄마들은 고형식을 너무 일찍 또는 너무 늦게 시작하면 아이의 소화계와 발달에 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의해야 합니다 . 구체적으로는 다음과 같습니다.
- 너무 일찍 이유식을 먹이는 경우: 이 시기의 아이는 몸이 아직 작고, 장기, 특히 소화 기관이 완전히 발달하지 않았습니다. 소화 기관이 아직 완전하지 않고 제대로 기능하지 않아 아이가 흡수한 음식을 소화하는 데 어려움을 겪고 음식 알레르기에 취약합니다. 게다가 이 시기의 아이는 씹고 삼키는 능력이 아직 부족하여 음식을 삼키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한, 아이가 음식을 섭취할 필요가 없을 때 너무 일찍 이유식을 먹이면 아이가 나중에 식욕 부진, 음식에 대한 두려움을 갖게 되어 아이의 심리 발달과 발달에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
- 아기에게 고형식을 너무 늦게 먹이는 경우: 아기가 모유에서 더 많은 영양분을 필요로 하는데 부모가 이를 인지하지 못하고 고형식을 너무 늦게 먹이면 영양실조로 이어지고 아기의 성장이 느려질 수 있습니다. 더 심각한 것은 아기가 철분 결핍과 빈혈에 걸릴 위험이 높다는 것입니다.
아기에게 수유할 때의 주의사항
이유식 초기 단계에서 엄마들은 종종 여러 가지 어려움에 직면합니다. 예를 들어, 아이의 식욕 부진이나 적절한 이유식 식단, 아이에게 충분한 영양 공급 방법 등이 있습니다. 다음은 이유식 시 유의할 점입니다.
- 갓 고형식을 먹기 시작한 아이의 경우, 엄마는 옥수수, 감자, 타피오카 전분 등 소화하기 어려운 음식은 피하고 부드럽고 유동적인 음식을 선택해야 합니다.
- 아기가 처음 먹기 시작할 때는 하루에 여러 번 먹이지 마세요. 처음에는 하루에 한 끼 정도만 먹이고 아기가 좋아하는지 확인하세요. 그 후 아기의 상태에 따라 점차 2~3끼로 늘려주세요.
- 아이들은 다양한 음식을 섭취해야 하며, 하루 종일 식단을 바꿔가며 먹는 것에 지루함을 느끼지 않도록 해야 합니다. 새로운 음식을 줄 때는 억지로 먹이지 말고, 조금씩 시도해 보도록 해야 합니다. 새로운 음식을 시도하고, 느끼고, 점차 익숙해지도록 해야 합니다.
- 자녀가 아프고 체중 증가가 더딘 경우 모유, 분유, 고기, 생선, 계란 등 다양한 영양소를 통해 자녀에게 영양을 공급하는 데 주의를 기울여야 하며, 자녀가 표준 발달에 도달하도록 도와야 합니다.
- 엄마들은 아이들을 위해 에너지, 영양소, 비타민이 풍부한 야채, 과일, 해산물 등의 음식을 선택해야 합니다. 주의할 점은 아이들의 소화 능력에 맞춰 퓌레로 만들거나, 수프와 죽 등을 끓여서 먹는 등 신중하게 준비해야 한다는 것입니다.
- 아이를 위한 음식을 고를 때, 엄마들은 안전한 원산지의 깨끗한 음식을 선택해야 합니다.
- 그리고 아이들을 위한 식기도 매우 중요하며, 엄마들은 안전한 원산지의 고품질 제품을 선택해야 합니다.
- 요리할 때 어머니는 청결을 유지해야 하며, 가공하기 전에 손을 씻고 조리 도구를 깨끗이 해야 합니다.
어떤 엄마들은 음식에 향신료를 넣으면 아이들이 더 맛있게 먹을 수 있다고 생각하지만, 이는 완전히 잘못된 생각입니다.아이들은 짠 음식을 먹으면 안 됩니다.이 시기는 아이의 신장이 아직 완전히 발달하지 않아 기능이 저하되어 있기 때문입니다.따라서 짠 음식을 먹으면 여러 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 또한 아이들은 당분이 높지만 영양가가 낮은 간식을 먹지 않아야 합니다.이러한 음식은 아이의 대사 장애를 증가시킬 위험이 있기 때문입니다. 위는 마이키친이 엄마들에게 전달하고자 하는 이유식 초기 단계에 대한 공유입니다.이는 아기의 신체 신진대사 단계이므로 엄마는 세심한 주의를 기울여야 합니다.
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